MAkalah dan Skripsi
http://freeblogpanen.blogspot.com
Ajarkan Anak Anda Untuk Menyukai Aktifitas Fisik Sejak Dini, Simak Tipsnya Berikut Ini!
Di usianya yang masih kecil sebaiknya anak anda sudah diarahkan
untuk secara aktif menggerakan badannya.
Aktif bergerak merupakan salahsatu cara yang bisa dilakukan
untuk meningkatkan kemampuan fisik anak-anak. Dengan aktif bergerak tumbuh
kembang anak juga akan terbantu, baik perkembangan fisik maupun singkronisasi
pergerakan dari berbagai bagian tubuhnya. Selain dengan membantu perkembangan
tubuh, dengan turutu bergerak kesehatan anak anda akan ikut terbantu, anak anda
akan lebih sehat secara fisik.
Banyak keluarga yang mungkin sudah tahu bagaiman pentingnya bergerak aktif,
namun belum sepenuhnya sadar untuk secara bersama-sama melakukannya. Menurut
informasi diketahui jika untuk orang dewasa hingga lanjut usia dengan rentang
usia 15 sampai 64 tahun sangat disarankan untuk bisa bergerak aktif setidaknya
2,5 jam setiap minggunya, namun untuk anak-anak hingga remaja dengan rentang
usia 5 hingga 18 tahun sangatlah disarankan untuk aktif bergerak setidaknya
selama kurang lebih 1 jam setiap harinya.
Berangkat dari hal tadi, anda sebagai orang tua sebaiknya
menjadi orang yang turut perhatian terhadap tumbuh kembang anak dari berbagai
aspek, baik afektif, kognitif serta psikomotornya. Oleh karena itu, alangkah
sangat baik mengetahui jika anak anda merupakan seorang anak yang cukup aktif
bergerak dan senang melakukan aktifitas fisik ketimbang hanya duduk bermain
game dan tidur di rumah. Akan lebih baik jika anda bersama dengan seluruh
anggota keluarga lainnya secara aktif bergerak bersama-sama.
Jika anak anda termasuk ke dalam anak yang senang beraktifitas
fisik, maka jangan untuk mencoba melarangnya untuk melakukan aktifitas fisik
tersebut, hal tersebut justru bisa mengekang kreatifitas serta membuatnya
strees. Bagi anda yang senang dengan aktifitas fisik maka ada baiknya anda
mengarahkannya ke arah kegiatan yang baik dan sesuai dengan perkembangan
usianya di saat itu.
Tips Mengajak Anak Untuk Bergerak dan Beraktifitas Fisik
Kebiasaan bergerak aktif yang diajarkan dan ditanamkan sejak
masa kecil dapat melekat di dalam diri anak anda dan bisa terbawa hingga ia
dewasa. Dengan rajin aktif bergerak dan berolahraga tentunya tubuh yang segar
dan fit bisa didapatkan oleh seluruh anggota keluarga. Meskipun demikian
terkadang kesulitan untuk memulai kebiasaan baik ini selalu muncul. Oleh karena
itu berikut ini ada beberapa saran dan tips yang bisa anda lakukan untuk mulai
mengajak anak anda bergerak dan melakukan aktifitas fisik yang menyehatkan.
Simak daftarnya berikut:
1. Rancang Kegiatan Outdoor Keluarga
Sebagai sebuah keluarga tidak ada salahnya anda mengajak
anak-anak berlibur dan berwisata. Kegiatan berlibur sebenarnya tidaklah harus
mahal dan jauh. Momen liburan merupakan salahsatu kesempatan bagi anda
merancang sebuah kegiaatan luar rumah yang menyenangkan. Jika anda seringkali
menghabiskan waktu hanya dengan jalan-jalan di pusat perbelanjaan, mungkin
sesekali anda melakukan kegiatan berenang sekeluarga, bersepeda, jalan, santai,
hiking, bermain bola di taman dan berbagai jenis kegiatan fisik yang sebenarnya
sederhana dan jarang dilakukan, namun memiliki manfaat yang sangat besar.
Selain dengan kegiatan tersebut, musium, taman-taman besar atau
kebun binatang bisa menjadi destinasi liburan mengasyikan bagi anda. dengan
mengunjungi lokasi-lokasi tersebut biasanya anda akan dirahkan untuk berjalan
kaki dan berinteraksi lebih dengan apa yang ada di sekitar lokasi tersebut.
2. Olahraga Bersama Keluarga Hingga Olimpiade Keluarga
Kegiatan olahraga merupakan sebuah kegiatan penting yang
sebaiknya dilakukan setiap keluarga. Akan sangat baik ketika anda berolahraga
bersama. Tips yang bisa anda lakukan ialah dengan mencanangkan hari olahraga
keluarga. Setiap anggota keluarga bisa bebas memilih olahraga apa yang mereka
sukai setiap pergantian minggunya, sehingga tidak menimbulkan rasa bosan. Tidak
perlu terlalu sering, dengan hanya 1 hari setiap minggunya sudah cukup bagi
anda untuk melakukan kegiatan olahraga bersama dan melakukan aktifitas bersama
secara mengasyikan.
Untuk menambah keseruan anda bisa merancang sebuah olimpiade
kecil-kecilan untuk menumbuhkan semangat berkompetisi di dalam jiwa anak-anak
anda. Cukup dengan memilih satu cabang olahraga yang tidak terlalu membutuhkan
fasilitas banyak, lalu mulailah sebuah olimpiade olahraga sederhana yang
menyenagkan.
3. Kegiatan Membersihkan Rumah Bersama
Melakukan aktifitas fisik tidaklah melulu harus di luar rumah,
kegiatan rumah pun sebenarnya bisa dilakukan untuk menggerakan badan anda.
Salahsatunya ialah dengan melakukan kegiatan bersih-bersih rumah secara
bersama-sama. Dengan melakukan kegiatan tersebut anda tidak hanya berkeringat
dan menggerakan badan, namun di sisi lain anda juga sekaligus mengerjakan tugas
rumah. Gotong royong membersihkan rumah juga merupakan sebuah langkah yang bisa
anda gunakan untuk mempererat hubungan antara anda dengan anggota keluarga
lainnya. Lakukan kegiatan tersebut dengan sukarela dan ciptakan suasana yang
mengasyikan tanpa tekanan dan aksi marah-marah.
4. Mengikuti Kegiatan Volunteer
Turut ambil bagian menjadi seorang volunteer atau relawan di
dalam sebuah kegiatan kemanusiaan ternyata bisa juga dimasukan ke dalam
kategori kegiatan yang membuat anggota keluarga anda bergerak dan beraktifitas.
Dengan turut serta menjadi seorang volunteer tentunya tenaga serta fisik akan
dituntut untuk bekerja lebih besar, sehingga bisa menjadi pilihan. Kelebihan
lainnya dengan mengikuti kegiatan volunteer tersebut adalah anda sekaligus bisa
menunjukan kepada anak anda salahsatu cara yang bisa dilakukan untuk melatih
rasa empati kita sesuai dengan lokasi kita menjadi relawan.
5. Merancang Permainan Seru
Salahsatu faktor yang banyak membuat anak malas untuk bergerak
dan lebih memilih gadget serta tenggelam di dalam game karena biasanya orang
tua tidak memiliki agenda menarik ketika sedang melakuakn aktifitas bersama.
Oleh karena itu cobalah untuk merancang dan merencanakan kegiatan keluarga anda
secara lebih baik. Anda bisa mencoba melakukan sebuah permainan baru yang
mungkin sebelumnya belum pernah sama sekali dicoba oleh anak anda. Ada baiknya
anda sebelumnya mengetahui atau mencari tahu apa sebenarnya hal yang sdang
benar-benar disukai anak anda dan jadikan pula hal tersebut sebagai pancingan,
atau anda bisa merancang sebuah permainan yang disukainya dengan berbalut
aktifitas fisik baik outdoor atau indor.
6. Aktivitas Bersama Tman Sebaya
Bertambahnya usia terkadang anak-anak juga sudah memiliki
dunianya sendiri. Tidak hanya sebatas orang-orang di lingkungan rumah, namun ia
sudah mulai mengenal teman sebaya yang berasal dari lingkungan sekolahnya. Di
saat ini mereka biasanya sedang menikmati masa bermainnya dengan
teman-temannya, oleh karena itu akan cukup efektif juga jika anda melibatkan
dia untuk beraktifitas fisik bersama dengan teman-temanya. Dengan
keterlibatannya bersama teman-teman sebayanya, biasanya aktifitas fisik jadi
tidak terasa membosankan lagi baginya, sebab lebih terasa bermain dibandingkan
dengan hanya berolahraga semata.
Demikianlah tips-tips yang bisa anda gunakan untuk mengajak anak
anda lebih tertarik bergerak dan beraktifitas fisik. Dengan rajin melakukan
aktifitas fisik,maka setidaknya bisa membantu tumbuh kembang anak anda menjadi
lebih baik dan optimal lagi. kebiasaan beraktifitas fisik juga bisa menjadi
kebiasaan yang baik bagi anak-anak anda di masa depan.